- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Başlangıç
- बल
- İtme
- पकड़
- Hiçbiri
- यांत्रिकी
- Bileşik
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Bir sehpanın veya kutunun önünde dur. Bir bacağını öne kaldır ve kendini diğer bacağınla destekle.
- Kutunun üzerine kontrollü bir şekilde oturmaya çalış. Her iki bacağını da kullanarak tekrar ayağa kalk.