Przysiad goblet z piłką stabilizacyjną opartą o ścianę

: Oprzyj piłkę stabilizacyjną o ścianę na wysokości bioder.
: Trzymaj hantlę w uchwycie kielichowym.
: Zegnij biodra i kolana, aż uda będą równoległe do podłoża lub nieco niżej, potem wyciśnij się w górę.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Neutralny
यांत्रिकी: Wielostawowe

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Przysiad goblet z piłką stabilizacyjną opartą o ścianę एक्सरसाइज़ गाइड - Ćwiczenia na czworogłowe mięśnie uda वर्कआउट | MuscleWiki