靠墙健身球高脚杯式深蹲

: 把稳定球靠在墙上，位置约为臀部高度。
: 双手以杯式握法将哑铃抱于胸前。
: 从髋部和膝盖同时弯曲，下降至大腿与地面平行或略低于平行，然后向上发力回到站立。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初学者
बल: 推
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 复合动作

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