Piłka stabilizacyjna - unoszenie bioder

: Postaw stopy na piłce i wejdź w pozycję deski.
: Unieś biodra prosto w stronę sufitu.
: Obniż biodra, aż wrócisz do pozycji deski.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Piłka stabilizacyjna - unoszenie bioder एक्सरसाइज़ गाइड - Mięśnie brzucha वर्कआउट | MuscleWiki