Stability Ball Single Leg Hip Thrust

: Lie on the ball, one foot on the ground.
: Lift one leg off the ground and engage your glutes to raise your hips up towards the ceiling.
: From this starting position, slowly lower your hips back down to the starting position.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediate
बल: Push
पकड़: Overhand, Neutral
यांत्रिकी: Compound

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode