健身球V字传球

: 仰卧，双脚夹住健身球，双臂伸直置于头顶上方。
: 收紧核心，抬腿抬臂，将球从脚传到手上。
: 将手臂和双腿放回下方，然后重复动作，把球传回脚上。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 拉（背部）
पकड़: 中性
यांत्रिकी: 孤立动作

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