- Acuéstate boca arriba, con las piernas extendidas, coloca el fitball entre los pies y abre los brazos para apoyarte.
- Activa el core, eleva las piernas y muévelas de un lado a otro con un movimiento controlado.
- Mantén el torso estable, muévete despacio y vuelve al centro antes de cambiar de dirección.
