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Vitruvian स्टैंडिंग काफ रेज़
Vitruvian स्टैंडिंग काफ रेज़
शुरुआती
1
दो हैंडल पकड़े रखें और सीधे खड़े रहें।
2
अपनी एड़ियाँ जितना हो सके उतनी ऊँची उठाएँ।
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Calves Exercise
Calves
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Vitruvian स्टैंडिंग काफ रेज़ एक्सरसाइज़ गाइड - बच्चदानी वर्कआउट | MuscleWiki