MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
پاها
/
حالت وارونگی ایستاده
حالت وارونگی ایستاده
مبتدی
1
با فاصله نسبتاً کم بین پاها، راست بایستید.
2
پاهای خود را بغلتانید و تعادل خود را حفظ کنید.
3
مطمئن شوید که بیش از حد خود را غلت نمیدهید، در غیر این صورت خطر آسیب دوباره وجود دارد.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدی
बल
کشیدن
यांत्रिकी
تمرین ایزوله
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳