MuscleWiki
जेनरेटर
खोज
लॉग इन करें
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
القدمين
/
الوقوف في وضعية الانقلاب
الوقوف في وضعية الانقلاب
مبتدئ
1
قف بشكل مستقيم مع وقفة ضيقة نسبيًا.
2
قم بتدوير قدميك إلى الخارج وحافظ على توازنك.
3
تأكد من عدم الإفراط في التمدد أو ستخاطر بإعادة الإصابة.
Gender Selector
पुरुष
प्राथमिक
माध्यमिक
तृतीयक
कठिनाई
مبتدئ
बल
سحب
यांत्रिकी
تمارين عزل
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
App Store
Google Play
🇮🇳