Wyciąganie szyi w tył stojąc

: Ściągnij łopatki do tyłu, odsuń je od uszu i wyprostuj plecy.
: Odchyl głowę do tyłu, utrzymując przednią część szyi prostą.
: Skieruj brodę w stronę sufitu.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Pchnij
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

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