立位での首の屈曲

: 肩を後ろに引いて耳から離し、背筋を伸ばす。
: 顎を引き、背中を丸めずに頭を前に倒す。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: プル
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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立位での首の屈曲 एक्सरसाइज़ गाइड - 首 वर्कआउट | MuscleWiki