- 双手握住把手，保持脊柱中立。
- 以中等速度踩踏，尽量减少前后摆动。
- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 新手
- बल
- 推
- पकड़
- 正握, 中性
- यांत्रिकी
- 复合动作
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