- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Drücken
- पकड़
- Keine
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Stell dich vor eine stabile Box oder Bank, die etwa kniehoch ist.
- Stelle deinen rechten Fuß auf die Box und drücke durch die Ferse, um dich auf die Box zu heben. Führe dein freies Bein vollständig nach vorn, bis es parallel zum Boden ist.
- Steige mit dem rechten Fuß zurück ab und setze den linken Fuß auf den Boden.