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स्ट्रेचर

सहारा लेने के लिए अपना पैर लेग पैड पर रखें और अटैचमेंट को पकड़ें।
हाथों को सीधा फैलाकर और सिर को हाथों के बीच रखकर शुरू करें।
खींचना शुरू करें। खींचते हुए पीछे झुकें जब तक हैंडल आपकी छाती को न छू ले।
स्ट्रेचर एक्सरसाइज़ गाइड - लैट्स वर्कआउट | MuscleWiki