- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Matsyasana
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Mantén
- यांत्रिकी
- Aislamiento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Siéntate en el suelo con las piernas estiradas delante de ti.
- Coloca un bloque de yoga detrás de ti, en posición horizontal, en la base de la columna.
- Recuéstate lentamente sobre el bloque, apoyándote en los antebrazos hasta que la espalda descanse sobre él.
- Relaja los brazos a los lados, con las palmas hacia arriba y respira profundamente.