- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- वैकल्पिक नाम
- Bharmanasana Variation 2
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Tieni
- यांत्रिकी
- Isolamento
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
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- Parti in posizione a quattro zampe, con le mani direttamente sotto le spalle e le ginocchia direttamente sotto le anche.
- Ruota le mani in modo che le dita puntino verso le ginocchia e il dorso delle mani sia appoggiato a terra.
- Tieni le braccia dritte e le spalle lontane dalle orecchie.
- Mantieni la posizione per qualche respiro o finché ti è comodo.