Andar na ponta dos pés

: Aponte os dedos dos pés para o chão.
: Caminhe lentamente para frente e para trás.
: Mantenha os calcanhares elevados o máximo possível enquanto caminha.
: Pode ser benéfico fazer isso por último, ao final do seu treino.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Andar na ponta dos pés एक्सरसाइज़ गाइड - Panturrilhas वर्कआउट | MuscleWiki