Trap Bar Pause Deadlift

: Set up inside trap bar with strong brace and neutral spine.
: Lift bar slightly, pause just below knees.
: Hold tension, then continue to full lockout.
: Lower bar slowly back to floor.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Przyciągaj
पकड़: Chwyt od góry, Mieszany
यांत्रिकी: Wielostawowe

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Trap Bar Pause Deadlift एक्सरसाइज़ गाइड - Dolna część pleców वर्कआउट | MuscleWiki