Trap Bar Romanian Deadlift

: Hold trap bar, stand tall with slight knee bend.
: Hinge hips back, lowering bar along thighs.
: Keep back neutral and tension in hamstrings.
: Drive hips forward to return upright.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermediate
बल: Pull
पकड़: Neutral
यांत्रिकी: Compound

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