トラップバー片脚デッドリフト

: トラップバーの内側に立ち、片足を床から少し浮かせます。
: バーを下ろしながら股関節を後ろに引き、反対の脚を後方に伸ばします。
: 動作中は常に骨盤を正面に向け、背中をニュートラルに保ちます。
: 立っている足で床を踏み込み、直立姿勢に戻る。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 上級
बल: プル
यांत्रिकी: 複合種目

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トラップバー片脚デッドリフト एक्सरसाइज़ गाइड - お尻 वर्कआउट | MuscleWiki