- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Iniciante
- पकड़
- Nenhum
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Fique em pé com os pés na largura dos ombros.
- Coloque a mão esquerda na cabeça e puxe a cabeça suavemente em direção ao ombro esquerdo. Em seguida, retorne ao ponto central.
- Repita, puxando com a mão direita em direção ao ombro direito.