- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 初心者
- पकड़
- なし
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 肩幅に足を開いてまっすぐ立つ。
- 頭を前に倒し、あごを胸に近づけてください。
- 首の側面に伸びを感じるはずです。