- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- 新手
- पकड़
- 无
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- 站直，双脚与肩同宽。
- 保持胸部朝前，头向左转90度，然后回到中间位置。
- 重复，向另一侧转头。