Растяжка трицепса — вариант три

: Согните левую руку так, чтобы ладонь была у плеча, и держите локоть другой рукой.
: Нежно нажмите на локоть, чтобы он поднялся к голове.
: Удерживайте растяжку несколько секунд, затем повторите другой рукой.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Новичок
पकड़: Нет

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

Растяжка трицепса — вариант три एक्सरसाइज़ गाइड - Трицепс वर्कआउट | MuscleWiki