- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Początkujący
- पकड़
- Brak
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Zegnij lewą rękę tak, aby dłoń była przy barku, a łokieć przytrzymaj drugą ręką.
- Delikatnie naciśnij na łokieć, tak aby był uniesiony przy głowie.
- Przytrzymaj rozciągnięcie przez kilka sekund, potem powtórz na drugą rękę.