Растяжка трицепса — вариант 2

: Держите резинку так, чтобы она была вдоль позвоночника. Верхнюю часть держите правой рукой, нижнюю — левой.
: Зафиксируйте верхнюю точку и тяните ленту вниз.
: Задержите растяжку на несколько секунд, затем повторите с другой рукой.

पुरुष

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं