TRX Elevação de Panturrilha

: Segure as tiras do TRX sob os braços, com as alças nas axilas.
: Incline-se para frente apoiando-se nas alças.
: Mantenha o corpo reto e inicie a elevação de panturrilha levantando os calcanhares do chão.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Neutro
यांत्रिकी: Isolamento

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