TRX deska na dłoniach

: Stań plecami do taśm TRX, włóż stopy w uchwyty TRX i oprzyj dłonie o podłogę.
: Unieś kolana z podłogi, aby rozpocząć serię.
: Napiąć mięśnie brzucha i utrzymać pozycję deski przez określony czas, trzymając ciało stabilnie.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Średniozaawansowany
बल: Przytrzymaj
पकड़: Chwyt od góry
यांत्रिकी: Izolacja

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