TRX 跳跃深蹲

: 面向TRX悬挂带站立，双脚与肩同宽。
: 开始时通过弯曲膝盖和髋部下沉进入深蹲姿势，保持背部挺直、胸部抬起。
: 用爆发力从地面跳起，如需可借助手臂摆动助力。
: 轻轻落回深蹲姿势，确保用双腿吸收冲击力。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中级
बल: 推
पकड़: 正握, 中性
यांत्रिकी: 复合动作

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