- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Средний
- बल
- Жим
- पकड़
- Верхний хват, Нейтральный
- यांत्रिकी
- Базовое
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Встаньте лицом к петлям TRX и поставьте ноги на ширине плеч.
- Начните с опускания в присед, сгибая колени и бедра; держите спину прямо и грудь поднятой.
- Взрывно оттолкнитесь от пола и выпрыгните вверх, при желании помогайте себе руками.
- Мягко приземляйтесь в положение приседа, амортизируйте удар ногами.