अपने पैरों को TRX stirrups में रखें और हाथों पर प्लैंक स्थिति में आ जाएँ।
घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें और एब्स को कसें।
TRX नी टक एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki