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TRX नी टक
TRX नी टक
शुरुआती
1
अपने पैरों को TRX stirrups में रखें और हाथों पर प्लैंक स्थिति में आ जाएँ।
2
घुटनों को अपनी छाती की ओर खींचें और एब्स को कसें।
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TRX नी टक एक्सरसाइज़ गाइड - पेट की मांसपेशियां वर्कआउट | MuscleWiki