- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Fortgeschritten
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Überhand
- यांत्रिकी
- Mehrgelenksübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Starte im Kniestand mit den TRX-Gurten, die auf die Mitte der Wade eingestellt sind.
- Greife die TRX‑Griffe mit beiden Händen, halte die Arme gestreckt und die Schultern nicht zu den Ohren gezogen.
- Halte deine Bauchmuskeln angespannt, rolle nach vorne auf die Zehenspitzen und strecke die Arme vor dir aus.
- Senke deinen Körper langsam zum Boden ab, halte dabei die Arme gestreckt und die Bauchmuskeln angespannt.