- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- मध्यम
- बल
- खींचें
- पकड़
- ओवरहैंड
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- घुटनों के बल शुरू करें, TRX स्ट्रैप्स को बछड़े के मध्य तक समायोजित करें।
- दोनों हाथों से TRX हैंडल पकड़ें, बाहों को सीधा रखकर और कंधों को कानों से दूर रखें।
- एब्स को कसकर रखें, पैरों की उंगलियों पर आगे की ओर लुढ़कें, और हाथों को सामने फैलाएँ।
- धीरे-धीरे अपने शरीर को जमीन की तरफ़ नीचे लाएं, बाहें सीधी रखें और पेट कसकर रखें।