- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Débutant
- बल
- Pousser
- पकड़
- En prise haute, Neutre
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Saisissez les poignées TRX avec les deux mains et tendez les bras bien droits devant vous.
- Faites un pas de côté en gardant les bras tendus et le gainage engagé.
- Descendez en position de fente, en gardant le genou avant fléchi à 90 degrés et la jambe arrière tendue.
- Poussez sur le pied avant pour revenir à la position de départ, en gardant les bras tendus et le tronc engagé.