TRX Pike

: Stell deine Füße in die Fußschlaufen und geh in die Plank‑Position.
: Zieh dein Becken gerade nach oben zur Decke.
: Senke deine Hüften, bis du wieder in die Plank-Position bist.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Fortgeschritten
बल: Ziehen
पकड़: Überhand
यांत्रिकी: Mehrgelenksübung

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TRX Pike एक्सरसाइज़ गाइड - Bauchmuskeln वर्कआउट | MuscleWiki