- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- शुरुआती
- बल
- खींचें
- पकड़
- घुमाना
- यांत्रिकी
- कंपाउंड
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- TRX स्ट्रैप्स पकड़ें और एंकर पॉइंट से दूर झुकें जब तक स्ट्रैप टाइट न हो जाए।
- ओवरहैंड ग्रिप से शुरू करें। कोहनियों को पीछे की ओर खींचें और पकड़ घुमाएँ।
- जब आपकी कोहनियाँ बगल तक पहुँचें, तो आपकी हथेलियाँ ऊपर की ओर होनी चाहिए।