- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Anfänger
- बल
- Ziehen
- पकड़
- Neutral
- यांत्रिकी
- Isolationsübung
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Aufrecht stehen und eine Stange/einen Hebel/ein Gewicht in einer Hand halten.
- Halte das Gewicht so, dass es nach hinten und zum Boden zeigt.
- Fasse den Griff fest zusammen, um das Gewicht zu heben.