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कलाई का झुकाव (छोटी उंगली की ओर)

सीधे खड़े हो जाएँ और एक हाथ में डॉवेल/लीवर/वज़न पकड़ें।
वजन को इस तरह पकड़ें कि वह आपके पीछे और ज़मीन की ओर इशारा करे।
वजन उठाने के लिए अपनी पकड़ कसें।