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रिवर्स ग्रिप लैट पुलडाउन
रिवर्स ग्रिप लैट पुलडाउन
शुरुआती
1
स्ट्रेट बार अटैचमेंट का उपयोग करें। अंडरहैंड ग्रिप में पकड़ें।
2
मशीन पर बैठते समय अटैचमेंट पकड़ें और अपनी टांगें लेग पैड्स के नीचे रखें।
3
बार को अपनी क्लैविकल तक खींचें, फिर बाहें सीधी हो जाएँ तक ऊपर वापस उठाएँ।
Lats Exercise
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