- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Novice
- बल
- Push
- यांत्रिकी
- Compound
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Lay on the pad and place your feet on the foot plate.
- Lift the plate up and disengage the holding hook.
- Lower the weight. Stop before your lower back rounds off the pad.
- Press the weight back to the starting position.