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Vitruvian हिप थ्रस्ट
Vitruvian हिप थ्रस्ट
शुरुआती
1
अपनी पीठ बेंच पर टिकाएँ।
2
बार या बेल्ट को अपने कूल्हों के ऊपर रखें.
3
हर रेप में कूल्हों को पूरी तरह मोड़ें और फैलाएं।
Butt Exercise
Glute Exercise
Glutes Exercise
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पुरुष
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कोई नहीं
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Vitruvian हिप थ्रस्ट एक्सरसाइज़ गाइड - ग्लूट्स वर्कआउट | MuscleWiki