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Vitruvian पुश-अप

बेल्ट अटैचमेंट का इस्तेमाल करें। पुश-अप पोज़िशन लें।
अपनी कोहनियाँ 45 degree angle पर रखें। कोहनी से मुड़ें जब तक आपकी ऊपरी बांह बगल तक न आ जाए।
और फिर पुश-अप करें।
Vitruvian पुश-अप एक्सरसाइज़ गाइड - छाती वर्कआउट | MuscleWiki