Elevação de Panturrilha em Caminhada

: Ande para frente e empurre a ponta do pé contra o chão.
: Levante o calcanhar do chão a cada passo e contraia a panturrilha.
: Repita em cada perna e caminhe devagar para frente.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Iniciante
बल: Empurre
पकड़: Nenhum
यांत्रिकी: Isolamento

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