- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Principiante
- बल
- Empuje
- यांत्रिकी
- Ejercicio compuesto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Párate contra la pared con la espalda apoyada y los brazos a 90° a los lados.
- Eleva lentamente los brazos por encima de la cabeza, manteniendo los codos y las muñecas en contacto con la pared.
- Baja los brazos de nuevo a la posición inicial, manteniendo contacto constante con la pared en todo momento.