Przysiad opadzony

: Oprzyj plecy o ścianę, stopy na szerokość barków.
: Zejdź do przysiadu, uda równoległe do podłogi, kolana nad kostkami.
: Utrzymaj pozycję, napnij mięśnie tułowia i nóg.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Początkujący
बल: Przytrzymaj
पकड़: Brak
यांत्रिकी: Izolacja

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode