- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avancé
- बल
- Tracter
- पकड़
- En prise inversée
- यांत्रिकी
- Polyarticulaire
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
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- Saisissez la barre à largeur d'épaules, en prise supinée (paumes tournées vers vous). Utilisez une ceinture à dips et laissez le poids pendre entre vos jambes.
- Suspendez-vous, bras complètement tendus, puis remontez jusqu'à ce que votre menton dépasse la barre.
- Revenez lentement à la position de départ. Répétez.