加重ダイヤモンド腕立て伏せ

: プレートを背中に置く。親指と人差し指を触れ合わせて、ダイヤモンド型を作る。
: 腕立て伏せの基本姿勢を取る
: 胸を手のほうに下ろし、肘は体に沿わせる
: 胸が床に触れる直前で止め、元の位置まで押し上げる。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 中級
बल: プッシュ
पकड़: ニュートラル
यांत्रिकी: 複合種目

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

加重ダイヤモンド腕立て伏せ एक्सरसाइज़ गाइड - 上腕三頭筋 वर्कआउट | MuscleWiki