Plancha en antebrazos con peso

: Colócate de rodillas con ambos antebrazos apoyados en el suelo.
: Coloca un disco en la espalda (o pídele a un compañero que te lo coloque).
: Mantén la plancha durante el tiempo asignado.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Intermedio
बल: Mantén
पकड़: Ninguno
यांत्रिकी: Ejercicio compuesto

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