Планка на руках с весом

: Начните в положении на коленях, руки поставьте на пол.
: Положите блин на спину или попросите друга сделать это за вас.
: Подними колени от пола. Удерживай это положение с прямой спиной.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Средний
बल: Удерживайте
पकड़: Верхний хват
यांत्रिकी: Базовое

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode