- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Avançado
- बल
- Puxe
- पकड़
- Com a mão por cima
- यांत्रिकी
- Composto
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Segure a barra com pegada pronada, braços e ombros totalmente estendidos, com o peso pendurado entre as pernas.
- Puxe o corpo para cima até o queixo ficar acima da barra.
- Abaixe o corpo de volta à posição inicial.