- प्राथमिकमाध्यमिकतृतीयक
- कठिनाई
- Новичок
- बल
- Удерживайте
- पकड़
- Нет
- यांत्रिकी
- Изоляция
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं
चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें
- Прижмите спину к стене, ноги на ширине плеч, держите гантели по бокам.
- Опуститесь в присед так, чтобы бедра были параллельны полу, а колени — над лодыжками.
- Удерживайте положение, сохраняя напряжение в мышцах кора и ног.