Handgelenkstrecker-Dehnung (im Sitzen)

: Einen Arm anheben, dabei die Schulter entspannt halten.
: Halte den Handrücken mit der anderen Hand und beuge das Handgelenk passiv.
: Du solltest eine Dehnung im oberen Bereich deines Arms spüren.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Anfänger
बल: Ziehen
पकड़: Keine
यांत्रिकी: Isolationsübung

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode