座って行う手首屈筋ストレッチ

: 片腕を前に出し、手のひらを上に向け、肘は伸ばし、肩の力を抜く。
: もう一方の手で手のひらをつかみ、力を加えて受動的に伸展させる。
: 手首の屈筋を伸ばします。

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: 初心者
बल: キープ
पकड़: なし
यांत्रिकी: アイソレーション

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座って行う手首屈筋ストレッチ एक्सरसाइज़ गाइड - 前腕 वर्कआउट | MuscleWiki