Dambıl Bilek Supinasyonları ve Pronasyonları

: Bir bench veya masa kenarına oturun ve kolunuzu üzerine yaslayın.
: Dambılı/ağırlığı/kolu bir ucundan tutun.
: Bileği avuç içi sırayla aşağıya ve yukarıya bakacak şekilde döndür.

पुरुष

प्राथमिक माध्यमिक तृतीयक
कठिनाई: Başlangıç
बल: İtme
पकड़: Döndürme
यांत्रिकी: İzolasyon

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

musclewiki_qrcode