- डिप बेल्ट का इस्तेमाल करके कमर पर वजन लगाएँ। हथेलियाँ आगे की ओर करके पुल-अप बार को पकड़ें।
- बाँहें पूरी तरह सीधी करके लटकें।
- सुझाई गई अवधि तक स्थिति बनाए रखें, अपने कोर को सक्रिय रखें।
पिछलाअगला
दिखा रहा है 9 से 9 का 9 परिणाम
दिखा रहा है 9 से 9 का 9 परिणाम